전신 운동 종류 푸쉬업, 스쿼트, 버피 운동 효과
전신 운동 끝판왕: 푸쉬업, 스쿼트, 버피로 몸매 변신!운동, 생각만 해도 벌써 힘들다고요? 하지만 잠깐! 푸쉬업, 스쿼트, 버피 이 세 가지 운동만 제대로 알면 전신 운동, 이제 어렵지 않아요! 시간 없다고 핑계 대지 마세요. 최소한의 시간 투자로 최대의 효과를 볼 수 있는 핵심 전신 운동 루틴, 지금 바로 시작합니다!푸쉬업: 가슴, 어깨, 삼두근을 한 번에!푸쉬업, 제대로 알고 하세요!푸쉬업은 단순해 보이지만, 자세에 따라 운동 효과가 천차만별입니다. 정확한 자세로 해야 부상 없이 효과를 극대화할 수 있어요. 손바닥은 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고, 몸은 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하는 것이 중요합니다. 팔꿈치를 굽힐 때는 가슴이 바닥에 닿을 듯 말 듯 내려가야 제대로 된 자세! 잊지 마세요!푸쉬..
2025. 4. 30.
